内容简介：对于新手来说，健身房里琳琅满目的器械和复杂的训练动作很容易让人望而却步。尤其腿部训练，更是许多人避之不及的“难关”。其实，只要掌握正确的技巧和方法，蹬腿训练并非遥不可及。本文将详细讲解新手健身蹬腿方法，帮助你安全有效地开始腿部力量的提升。 一、 蹬腿动作的种类及选择 蹬腿动作主要分为以下几种，新手可以根据自身情况选择适合自己的动作：坐姿腿屈伸： 这是最基础的蹬腿动作，适合初学者...
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