内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊一个很多健身新手都非常困惑的问题：健身动作到底要练多少组？这个问题没有标准答案，因为它取决于很多因素，比如你的健身目标、你的训练水平，以及你所做的具体动作。简单来说，没有“一组皆通”的万能公式，只有根据自身情况制定最合适的训练计划。 首先，让我们明确健身动作的组数并非越多越好。过量的训练不仅不会让你更快地达到目标，反而可能导致过度训练，出现肌肉损伤...
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