内容简介：引言 减肥和健身是许多人关注的话题。瑜伽作为一种古老的养生方法，近年来也逐渐成为减肥健身的热门选择。瑜伽的动作舒缓，能有效拉伸肌肉、改善柔韧性和平衡。同时，瑜伽还能够促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。本篇文章将为您奉上完整的减肥健身瑜伽教程图解，助您开启健康塑形之路。 热身运动 原地踏步：20次手臂环绕：10次侧身拉伸：左右各10次 站姿瑜伽 山式站姿：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。树式：右腿抬起...
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