内容简介：前言 肥胖已成为当今社会的普遍问题，它不仅影响人们的健康，还对生活质量造成负面影响。减肥是一项艰巨的任务，但只要遵循科学、有效的方法，每个人都可以实现减脂目标。星火健身减脂正是这样一种方法，它融合了科学理论和实用技巧，帮你打造健康、强健的体魄。 一、星火健身减脂原则能量赤字：减脂的核心原理是创造能量赤字，即消耗的能量大于摄入的能量。均衡营养：摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪...
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