内容简介：前言 减脂健身是一项需要坚持不懈的事情，在当今快节奏的生活中，很多人都苦于没有时间和金钱去健身房锻炼。但其实，在家也可以进行有效的减脂健身，而且无需花费一分钱。本文将为大家介绍一些免费的减脂健身方法，帮助大家在家也能甩掉肥肉，打造完美身材。 方法一：徒手训练 徒手训练是最简单、最省钱的健身方式，不需要任何器械。常见的有俯卧撑、深蹲、引体向上、仰卧起坐等动作。这些动作可以锻炼身体各个部位的肌肉...
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