内容简介：无论是改善体质还是打造理想身材，健身都扮演着举足轻重的角色。对于住宿在宿舍的学生来说，宿舍健身房就成为了他们强身健体的最佳场所。但是，如何科学有效地利用宿舍健身房进行增肌训练，成为了许多人的困惑。 宿舍健身房增肌训练原则 在制定宿舍健身房增肌计划之前，了解以下训练原则至关重要：渐进超负荷：随着训练的进行，逐渐增加重量和训练强度，迫使肌肉不断适应和增长。复合动作优先：深蹲、卧推...
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