内容简介：想要拥有令人羡慕的完美身材？仅仅依靠健身训练是不够的，合理的饮食规划至关重要！健身饮食塑形并非一蹴而就，它需要科学的方法、持之以恒的毅力以及对自身身体的充分了解。本文将深入探讨健身塑形过程中的饮食策略，帮助您高效增肌减脂，打造理想身材。 一、宏量营养素的分配：能量平衡是关键 健身塑形的第一步是理解宏量营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪。它们构成了身体能量的主要来源，比例的调整直接影响增肌减脂的效果...
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