内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天我们来聊聊一个经常被忽视，但却至关重要的健身环节：离心热身。很多朋友健身房里热身，通常只是简单的拉伸或者原地踏步，效果其实并不理想。而离心热身，则能更有效地准备你的肌肉和关节，提升训练效果，并显著降低受伤风险。本文将深入探讨离心热身，并辅以图片示例，帮助大家更好地理解和应用。 什么是离心热身？ 不同于传统的同心收缩热身（例如简单的举起哑铃）...
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