内容简介：在信息发达的今天，安全问题仍然是大家关注的焦点。尤其对于独自居住或经常夜归的朋友们来说，掌握一些居家健身防身技巧，不仅能增强体魄，更能提升自我保护能力，增强安全感。本文将介绍一些无需器械，简单易学，却又实用的居家防身方法，帮助大家在紧急情况下保护自身安全。 一、增强体能，是防身的基石 防身术并非仅仅是几招简单的格斗技巧，更重要的是拥有足够的体力和反应能力去应对突发状况。居家健身...
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