内容简介：在快节奏的现代生活中，压力无处不在。工作、人际关系、生活琐事，都可能让我们感到焦虑、烦躁甚至抑郁。寻求有效的解压方式，变得越来越重要。而健身流汗，正是一种被广泛认可且行之有效的解压方法。它不仅能强健体魄，更能调节身心，帮助我们更好地应对生活中的挑战。 为什么健身流汗能解压？这其中的科学原理主要体现在以下几个方面： 1. 释放内啡肽：运动过程中，身体会产生一种叫做内啡肽的激素...
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