内容简介：现代生活节奏快，压力山大，很多人都会感到身心俱疲。长期处于紧张状态，不仅影响工作效率和生活质量，还会对身体健康造成损害。而健身操，特别是那些注重放松和舒缓的健身操动作，可以有效缓解紧张情绪，放松身心，提高生活幸福感。本文将介绍七个简单易学的放松紧张的健身操动作，不需要任何器械，随时随地都能练习，帮助你摆脱压力，拥抱轻松。 一、深呼吸放松法： 这并非一个动作，而是一个贯穿始终的辅助方法...
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