内容简介：现代人长时间低头玩手机、电脑，伏案工作，颈椎问题已经成为普遍现象。颈椎疼痛、僵硬、酸胀，甚至引发头痛、头晕等症状，严重影响生活质量。然而，很多人都误以为颈椎问题只能靠药物或手术解决，其实不然！通过科学的健身方法，我们可以有效预防和缓解颈椎问题，拥有健康灵活的颈椎。 本文将分享10个实用有效的健身颈椎护理方法，帮助你告别颈椎困扰，重拾健康生活。 一、 了解颈椎结构与常见问题 在开始练习之前...
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