内容简介：很多男士都苦恼于腰部赘肉的堆积，俗称“啤酒肚”。它不仅影响美观，更会增加患上心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。与其被动接受，不如主动出击！通过科学的健身操，我们完全可以有效地减掉腰部脂肪，塑造出健康、挺拔的身姿。今天，我们就来学习一套专门针对男士瘦腰的健身操，告别啤酒肚，拥有自信好身材！ 一、热身准备：唤醒肌肉，避免受伤 任何运动之前，热身都是必不可少的环节。热身可以提高肌肉温度...
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