内容简介：导言 肥胖已成为现代社会的常见问题，它不仅影响我们的外形，更会给我们的健康带来极大的威胁。健身减脂，已成为人们改善体型、重拾健康的有效途径。本文将从科学的角度出发，探讨健身减脂的原理和方法，帮助你安全有效地甩掉赘肉，重塑健康体态。 健身减脂的原理 健身减脂，就是通过有氧运动和抗阻训练相结合的方式，增加能量消耗，减少脂肪储备。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以提升心肺功能，促进脂肪燃烧...
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