评论：健身增肌：图解指南
内容简介：前言 增肌是一个艰巨的过程，需要持续的努力、纪律和奉献。对于初学者来说，了解增肌背后的科学原理及其执行步骤至关重要。本指南将提供一个图解指南，涵盖健身增肌必不可少的原则，从营养到训练计划，帮助您踏上成功的增肌之旅。 营养 营养是增肌过程中的基石。为了支持肌肉生长，您需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪：蛋白质：蛋白质是肌肉组织构建和修复的必需营养素。一般建议增肌者每公斤体重摄入 1.6-2...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）