内容简介：在健身减肥的过程中，饮食扮演着至关重要的角色。精心规划的饮食可以帮助你保持精力充沛、促进肌肉恢复，同时还能让你远离不健康的零食和加工食品。以下是一份关于健身减肥期间饮食的详细指南，包括建议的食物、避免的食物以及进餐时间安排。 推荐食材 * 瘦肉蛋白：鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐、豆类* 全谷物：糙米、藜麦、燕麦、全麦面包* 水果：苹果、香蕉、浆果、柑橘类* 蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜、西兰花*...
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