内容简介：引言健身不仅是为了让身体更健康，也是为了追求更强壮、更健美的体格。增肌是健身过程中至关重要的一环，它不仅可以提升力量和耐力，还可以有效塑造体型。本文将深入探讨健身房增肌原理，提供科学高效的增肌策略，帮助你突破训练瓶颈，达到理想的身材目标。健身房增肌原理 增肌本质上是一个肌肉合成大于分解的过程。在健身训练中，通过对肌肉施加适当的刺激，如重量训练或阻力训练，可以引发肌肉损伤。当身体修复这些损伤时...
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