内容简介：想要拥有紧致迷人的手臂线条？甩掉恼人的拜拜肉？那么，针对上肢的减脂训练必不可少！ 很多朋友认为上肢减脂只需要简单的举举哑铃，其实不然，科学有效的训练计划才能事半功倍，避免练成肌肉疙瘩，还能真正达到减脂塑形的目的。今天，我们将深入探讨如何在健身房进行高效的上肢减脂操，包含动作讲解、训练计划及注意事项，帮助你打造理想身材。 一、 上肢减脂的误区 许多人误以为局部减脂是可行的，认为只练手臂就能瘦手臂...
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