内容简介：健身已经成为现代人追求健康生活方式的重要组成部分，越来越多的人加入到健身的行列中。然而，健身并非易事，错误的健身方法不仅不能达到预期效果，甚至可能导致严重的健康问题。本文将详细探讨健身方法错误可能造成的各种后果，帮助大家科学健身，安全有效地达到目标。 一、肌肉损伤：最常见也是最直接的后果 错误的健身方法最直接的后果就是肌肉损伤。这包括肌肉拉伤、肌肉撕裂、肌腱炎等。例如...
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