内容简介：许多人开始健身后，初期能够看到明显的进步，体重下降、肌肉增长，动力满满。然而，一段时间后，进步便会停滞不前，这时就需要调整策略，进入进阶的健身饮食阶段。单纯的“少吃多动”已经无法满足需求，我们需要更精细化、更科学的营养摄入方案，才能突破瓶颈，打造理想的体格。 进阶健身饮食并非一蹴而就，它是一个持续学习和调整的过程。本文将从宏量营养素、微量营养素、饮食时间安排、膳食补充剂以及其他关键因素等方面...
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