内容简介：很多健身爱好者都渴望拥有饱满、立体的胸肌，但往往忽略了胸肌下部肌肉群的训练。下胸肌的薄弱会造成胸部整体看起来扁平，缺乏层次感，俗称“飞机胸”。而哑铃作为一种灵活多变的器械，恰恰可以有效针对下胸肌进行训练，塑造理想的胸型。本文将详细讲解几种使用哑铃锻炼下胸肌的有效动作，并提供一些技巧帮助你更好地进行训练，告别“飞机胸”，拥有更强壮、更美观的胸部。 首先，我们需要了解下胸肌的解剖结构及其功能...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）