内容简介：在当今快节奏的生活方式中，健身减脂似乎是一项艰巨的任务。繁忙的工作、家庭责任和社会活动往往会侵蚀我们的时间和精力，使我们很难坚持锻炼和健康饮食。 然而，健身减脂并非遥不可及。通过了解一些关键原则并采取切合实际的策略，我们可以将健身减脂融入我们的日常生活，并随着时间的推移实现身体的显著蜕变。 1. 设定现实目标 设定无法实现的目标只会让我们感到沮丧和气馁。与其制定雄心勃勃的计划，不如设定较小的...
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