内容简介：健身后快速减肥似乎是一个令人向往的目标，但却是需要科学方法和耐心才能实现的。以下是一个详细指南，介绍健身后如何最大限度地减少脂肪，提升燃脂效率： 1. 蛋白质是关键 健身后，食用富含蛋白质的零食或餐点至关重要。蛋白质有助于肌肉修复和生长，同时增加饱腹感，减少后续进食的欲望。理想的蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼、鸡蛋、豆腐和藜麦。 2. 补充碳水化合物 虽然健身后限制碳水化合物摄入量很流行...
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