内容简介：盛夏时节，骄阳似火，很多人都会因为酷热而放弃健身计划。其实，只要掌握正确的健身方法，即使在夏天也能轻松拥有好身材！今天，我们就来聊聊如何在夏天高效、避暑地进行健身，让您在炎炎夏日里也能活力四射！ 一、选择合适的健身时间和地点： 夏日健身的首要任务是避暑。最佳的健身时间段是清晨或傍晚，此时气温相对较低，阳光强度也较弱，更适合户外运动。选择阴凉的地方，例如树荫下、室内健身房等，可以有效降低中暑风险。...
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