内容简介：减肥是一场持久战，需要持之以恒的坚持。想要成功减肥，除了控制饮食，还需要搭配适量的运动。本篇博文将为你带来一个为期21天的减肥健身计划视频教程，帮助你轻松甩肉，告别反弹。 第1-7天：适应期 第一天：从轻松的运动开始，如快走或慢跑30分钟。第二天：增加一些力量训练，如深蹲、俯卧撑等，每组10-15次。第三天：休息。第四天：恢复前两天的运动量。第五天：加入一些高强度间歇训练（HIIT）...
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