内容简介：引言 减重是许多人面临的重大挑战。虽然有无数种减肥方法，但重要的是要找到一种健康且可持续的方法。36 天健身减肥食谱视频提供了一個全面的指南，幫助您通過營養豐富的飲食和有效的鍛煉計劃，安全有效地減掉體重。 营养指南 這個食譜將重點放在全食物、未經加工的食材，例如水果、蔬菜、瘦蛋白和全穀物。它強調攝取豐富的纖維、蛋白質和健康脂肪，同時限制加工食品、糖和不健康脂肪的攝取。食譜還包括具體的食譜建議...
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