内容简介：前言 减肥是一段漫长的旅程，往往伴随着严格的饮食控制和繁重的锻炼。然而，随着徒手健身的兴起，减肥变得更加简单有效。徒手健身不需要任何昂贵的设备或健身房会员资格，在家中即可轻松进行。本篇文章将深入探讨徒手健身的好处，并提供一系列适合不同水平的减肥者的徒手健身视频。 徒手健身的好处 徒手健身之所以备受推崇，因为它具有以下诸多好处：* 燃脂效果佳：徒手健身的许多动作都是复合动作，能同时锻炼到多个肌群...
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