内容简介：对于增肌健身的人来说，除了规律的训练和充足的睡眠之外，辅食的补充也至关重要。辅食可以为身体提供额外的营养和能量，帮助肌肉生长和恢复，从而提升增肌效果。 那么，增肌健身辅食应该什么时候吃？如何搭配食用？接下来我们就来详细探讨一下这些问题。 辅食什么时候吃？ 一般来说，增肌健身辅食的食用时间可以分为以下几个阶段： 训练前：训练前1-2小时补充富含碳水化合物的辅食，为身体提供足够的能量...
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