内容简介：身体锻炼不仅可以增强孩子的体质，还可以促进骨骼发育，提高免疫力。而增肌训练更是可以帮助孩子增加肌肉力量，提高运动表现，增强自信心。小学阶段是孩子身体发育的关键时期，进行科学合理的增肌训练至关重要。 增肌训练的原则 1. 渐进性超负荷：随着孩子的力量和体能不断提升，逐渐增加训练重量或强度，以刺激肌肉不断增长。 2. 全面性：锻炼时应针对身体不同部位的肌肉群进行训练，避免肌肉发展不平衡。 3....
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