内容简介：对于健身爱好者来说，增肌减脂是永恒不变的话题。要想达到理想的塑身效果，合理的饮食计划至关重要。本文将为大家提供一个增肌减脂健身餐简单方案，帮助你轻松打造完美身材。 增肌餐：为肌肉提供充足能量 增肌餐的主要目的是为肌肉提供足够的蛋白质和能量，促进肌肉生长和修复。以下是一些增肌餐食谱推荐：鸡胸肉三明治：全麦面包夹鸡胸肉、生菜、番茄、洋葱，搭配低脂沙拉酱。牛肉意面：全麦意面配牛肉末、番茄酱、洋葱、青椒...
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