内容简介：前言 减脂是许多人的心愿，但在减脂的过程中，许多人会遇到瓶颈期，甚至反弹的情况。要科学有效地减脂，需要制定一个个性化的减脂计划，根据个人的体质、生活习惯等进行科学定制。本文将为大家介绍安丘健身减脂的科学方法，帮助大家制定一个适合自己的减脂计划，达到理想的減脂效果。 一、了解你的身体组成 在制定减脂计划之前，首先需要了解自己的身体组成，包括体脂率、肌肉量、基础代谢率等...
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