内容简介：健身增肌是一个循序渐进的过程，除了坚持不懈的训练，选择合适的训练时间也非常关键。研究表明，傍晚健身可能是增肌的理想时机，以下列出了几个原因： 1. 睾丸激素分泌高峰期 睾丸激素是一种促进肌肉生长的重要激素。傍晚通常是睾丸激素分泌的峰值时间，在这个时间段锻炼可以最大限度地利用身体自身的激素优势，促进肌肉合成。 2. 肌肉恢复效率高 经过一整天的活动，身体的肌肉组织可能已经处于轻微疲劳的状态...
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