评论：健身增肌模特的训练指南
内容简介：健身增肌，塑造完美身材，是很多健身爱好者的梦想。对于健身增肌模特来说，更是如此。他们需要通过科学的训练和饮食来达到理想的肌肉线条和身体比例。 训练原则 渐进超负荷：随着身体适应训练强度，需要不断增加重量或阻力，以刺激肌肉继续生长。肌肉力竭：每一组动作都应做到力竭，也就是无法再进行更多次数。组间休息：肌肉需要时间恢复，组间休息时间应在 60-90 秒之间。训练频率：每周训练每个肌肉群 2-3 次...
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