内容简介：减肥期间，健身是必不可少的。然而，健身后的一些注意事项，往往被很多人忽略。这些注意事项，不仅会影响减肥效果，甚至还会对身体造成伤害。 一、补充水分 健身后，身体会出现大量的出汗，丢失水分。如果不及时补充水分，很容易导致脱水。脱水会引起疲劳、头晕、恶心等症状，影响减肥效果。因此，健身后应及时补充水分，可以喝水、运动饮料或电解质饮料。 二、拉伸放松 健身后，肌肉处于紧张状态。如果不及时拉伸放松...
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