内容简介：在健身界流传着一种说法：肚子饿了健身可以增肌。这个说法真的有科学依据吗？让我们来深入了解一下增肌的原理和营养需求。 增肌的原理 增肌本质上是一个肌肉合成大于肌肉分解的过程。当我们进行力量训练时，会对肌肉纤维造成损伤，引发炎症反应。为了修复受损肌肉，身体会合成新的蛋白质，形成新的肌肉纤维。这种肌肉修复和合成过程称为肌肉蛋白合成（MPS）。 营养需求 肌肉蛋白合成需要充足的蛋白质、能量和水分...
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