内容简介：健身增肌不仅仅是塑造一个更强壮、更有吸引力的身体。它是一段改变生命的旅程，可以改善你的整体健康和幸福感。 健身增肌的好处 健身增肌可以带来一系列好处，包括：* 增加力量和肌肉质量* 改善心血管健康* 减少身体脂肪* 提高新陈代谢* 增强骨密度* 降低受伤风险* 改善精神健康 如何开始健身增肌 开始健身增肌的第一步是制定一个计划。这个计划应该包括以下内容：* 目标：明确你的健身目标...
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