内容简介：对于健身人群来说，减肥并非单纯的体重下降，而是更注重体脂率的降低和肌肉比例的提升，追求的是健康、匀称的身材。与普通人群的减肥方法相比，健身人群的减肥策略需要更加科学和精细，兼顾训练强度、营养摄入以及恢复机制，才能达到事半功倍的效果。 一、 调整训练计划，兼顾燃脂和塑形 许多健身爱好者误以为只要加大训练强度和时长就能快速减肥，但这种做法容易造成过度训练，反而影响身体恢复，甚至导致肌肉流失，事与愿违...
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