内容简介：日本素来以国民平均寿命长、健康状况良好著称，这与其独特的饮食习惯和生活方式密不可分。而日本大师级的健身方法，更是将健康理念融入到日常生活的方方面面，并非单纯追求肌肉发达，而是追求长寿、健康与体态的和谐统一。本文将深入探讨几种在日本广为流传且颇具代表性的健身方法，帮助读者了解其精髓，并从中汲取养生之道。 一、柔道与合气道：内外兼修的武术健身 柔道和合气道不仅仅是格斗技，更是优秀的健身方式...
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