内容简介：大家好！我是你们的健身博主，今天要分享的是三个简单易学、在家就能完成的健身卡点视频动作，让你轻松跟上节奏，享受运动的乐趣，同时达到燃脂塑形的目的。很多朋友觉得健身房遥不可及，或者时间不够充裕，其实在家也能拥有高效的训练！这三个动作分别针对核心力量、腿部力量以及全身协调性，只需准备一块瑜伽垫，就能开始你的居家健身之旅！ 动作一：高抬腿+弓步跳（Targeting: 全身协调性、心肺功能、腿部力量）...
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