内容简介：在健身减脂的过程中，补水是一个至关重要的环节。合理适量地泡水，不仅可以维持身体正常运转，更能促进减脂效率，助力你打造理想的身材。 1. 水分与代谢 水在人体的代谢过程中扮演着重要角色。它参与了营养物质的运输、废物的排出以及激素的释放等生理活动。当身体水分充足时，代谢率会得到提高，脂肪燃烧效率也会随之增加。 2. 水分与饥饿感 口渴的信号往往会与饥饿感混淆。当身体缺水时，大脑会错误地发出饥饿信号...
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