内容简介：对于刚开始去健身房增肌的人来说，一个迫切想知道的问题就是，多久才能看到增肌效果？受到多种因素影响，从6周到12个月不等。 影响增肌速度的因素 影响增肌速度的因素有多种，包括：- 年龄：随着年龄的增长，增肌的速度会变慢。- 性别：男性比女性增肌更容易。- 运动经验：有运动经验的人比新手增肌更快。- 营养：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪对于增肌至关重要。- 睡眠：睡眠有助于肌肉恢复和生长。-...
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