内容简介：前言 对于健身爱好者来说，蛋白质是不可或缺的营养素。蛋白质是肌肉生长和修复的关键，有助于建立和维持肌肉质量。说到富含蛋白质的食物，海鲜绝对是首屈一指的选择。本文将探讨健身海鲜增肌的益处，介绍多种营养丰富的海鲜，并提供具体的食谱，帮助您通过美味的海鲜摄取所需的蛋白质。 海鲜增肌的好处 1. 优质蛋白质来源：海鲜是优质蛋白质的来源，这意味着它含有所有必需氨基酸，这些氨基酸是人体无法自己合成的...
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