内容简介：肥胖已成为全球性的健康问题，减脂需求旺盛。健身减脂看似简单，但要科学有效地进行，需要掌握正确的原则和方法。本文将全面阐述健身减脂的原理、注意事项和具体措施，帮助您安全有效地减掉多余的脂肪，塑造健康的体型。 一、健身减脂的原理 健身减脂的核心在于热量缺口。热量缺口是指人体摄入的热量小于消耗的热量，迫使身体动用体内脂肪储备来供能。通过有氧运动、力量训练和饮食控制，可以创造热量缺口，促进脂肪分解。...
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