内容简介：减脂和增肌可能是健身爱好者追求的两个主要目标。要同时实现这两个目标并非易事，但通过利用正确的训练方案和营养策略，这是可以做到的。本文将探讨减脂增肌的最佳健身房锻炼视频，帮助你踏上取得成功之旅。 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是一种以短时间的剧烈运动和恢复期交替进行的锻炼方式。这种高强度锻炼形式已被证明可以有效燃烧脂肪和建立肌肉。以下是减脂增肌的最佳 HIIT 锻炼视频：* * ...
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