内容简介：冬天来了，气温骤降，很多人都会选择窝在家里，减少运动量。然而，冬季也是减肥的好时机，因为基础代谢率会略微升高，更容易消耗卡路里。今天，我们就来学习一套简单易学的4分钟居家健身操，即使在寒冷的冬天也能轻松燃脂，塑造完美身材！这套动作无需任何器械，随时随地都可以进行，非常适合时间紧迫的上班族和宝妈们。 为什么要选择4分钟高强度间歇训练 (HIIT)? 传统的长时间低强度有氧运动虽然有效...
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