内容简介：健身减脂已成为现代人追求健康体态的重要途径。然而，科学合理的健身减脂方法至关重要，否则不仅难以达到预期效果，还有可能损害身体健康。 1. 制定个性化计划 健身减脂不是一刀切的做法，需要根据个人的身体状况、目标和生活方式定制个性化计划。体质不同，减脂效率也不一样，因此盲目照搬他人的方法并不可取。 2. 合理饮食 饮食在健身减脂中扮演着至关重要的角色。合理饮食的原则包括：减少热量摄入、增加蛋白质摄入...
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