评论：增肌健身，拉伸不可少
内容简介：增肌健身是一项综合性的运动，不仅需要科学的训练计划和营养补充，还需要合理的拉伸练习。拉伸练习对于增肌健身有着至关重要的作用，可以有效促进肌肉恢复，减少肌肉酸痛，提升运动表现。下面就来详细了解一下增肌健身中的拉伸练习。 拉伸的益处 1. 促进肌肉恢复：拉伸可以增加肌肉血流量，促进代谢废物的排出，加速肌肉恢复。这对高强度的训练后尤为重要，可以有效缓解肌肉酸痛和疲劳。 2. 减少肌肉酸痛...
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