内容简介：增肌健身是一项需要耐心和奉献的旅程。合理的营养、适量的训练以及充足的休息共同作用，才能帮助你达到理想的肌肉生长结果。而选择最佳的健身时段，则是优化增肌效果的另一个重要因素。 不同的研究和专家的建议可能有所不同，但一般认为在以下时段进行健身训练可以最大化肌肉生长： 1. 上午 6-9 点：晨间提升激素水平 早上刚起床时，身体的皮质醇水平较高，这是一种支持肌肉分解的激素。通过在晨间进行训练...
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