内容简介：健身增肌是一个漫长的过程，除了要坚持规律的训练，合理的饮食也是至关重要的。然而，在健身增肌的过程中，有一些食物是需要忌口的，否则会影响肌肉生长，甚至让你前功尽弃。 1. 含糖饮料 含糖饮料，如汽水、果汁、运动饮料等，含有大量的糖分和热量，但营养价值几乎为零。摄入过多的糖分会引起胰岛素升高，促进脂肪合成，阻碍肌肉生长。此外，含糖饮料中的酸性物质还会损害牙齿健康。 2. 加工食品 加工食品，如薯片...
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