内容简介：青少年时期是身体发育的关键阶段，适当的健身运动可以带来诸多好处。其中，增肌健身是一个备受关注的话题，但对于十几岁的人来说，是否适合增肌健身呢？本文将深入探究十几岁是否可以增肌健身，并提供青少年增肌健身指南，帮助你科学有效地打造强健体魄。 一、十几岁可以增肌健身吗？ 答案是肯定的，十几岁可以增肌健身。但与成年人相比，青少年在增肌方面存在一些差异。激素水平：青少年体内的生长激素和睾丸激素水平较高...
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